Artikelen over voeding

zak creatine supplement van flinndal sport

Creatine

Creatine wordt gemaakt in de lever, nieren en alvleesklier. Ook krijg je het binnen via voeding (met name vlees en kip). Het ligt voor 95% opgeslagen in spiervezels en wordt door het lichaam gebruikt om snel energie te maken. Met name in de eerste paar seconden van intensieve inspanning (bijvoorbeeld een sprint) wordt creatinefosfaat als primaire energiebron gebruikt.

Creatine Read More »

Afbeelding van omega-3 extra forte pillen van het merk flinndal sport

Omega-3

Omega-3 vetzuren verbeteren de communicatie tussen cellen doordat ze het celmembraan soepel maken. De ratio tussen omega-3 en omega-6 is hierbij van belang en zou ideaal 1:1 moeten zijn. Tegenwoordig is deze alleen eerder 1:10 bij de meeste mensen . Dit door het te weinig eten van vis & zaden en overconsumptie van andere vetten zoals die in koek.

Omega-3 Read More »