havermout

Gezonde wafels met havermout en banaan

Wafels van havermout en banaan

In de winter gaat mijn bakje kwark me soms een beetje tegenstaan en zoek ik een nieuw ontbijt. Met mij nieuwe tosti-ijzer kan ik ook wafels maken. Na wat experimenteren kwam dit recept voor wafels van havermout en banaan perfect uit het wafelijzer! Beleg naar wens. Ik deed dat met wat blauwe bessen en een lepel kwark. Deze gezonde wafels kan je eten wanneer je wil, bijvoorbeeld als ontbijt, als lunch of als snack!

Overnight chia oats met blauwe bessen in de albion gym op zuidplein.

Overnight chia oats

Nu het weer wat warmer wordt vindt ik een fris en koel ontbijtje wel zo lekker. Deze overnight chia oats maak je de dag van te voren in een handomdraai klaar. Na een nachtje in de koelkast heb je een heerlijk ontbijtje voor on the go of voor aan de ontbijttafel. Dit ontbijt bevat ook nog is meer dan 30 gram eiwitten, een goed begin van de dag!

gebakken havermout (baked oats) met banaan en havermout

Baked oats met banaan en pindakaas

Deze baked oats met banaan en pindakaas moet je maken! Dit is zo lekker. Ik heb havermout weer herontdekt en maak dan ook regelmatig een schaaltje. Doordat je de havermout bakt wordt het net een cakeje. Deze is met banaan, chiazaad en pindakaas.

Een foto van een gezond ontbijt voor een sporter bestaande uit havermout met melk, kaneel, pindakaas, gebakken appel en rozijnen.

Appeltaart havermout met appel, pindakaas en amandelen

Deze appeltaart havermout is zoo lekker! Ik maak hem graag in het weekend en zit dan goed vol tot de lunch. De gebakken appel is echt een uitkomst, ook heerlijk door de kwark of op pannenkoeken. De noten en pindakaas zorgen voor de gezonde vetten en maken dit ontbijtje extra lekker.