Creatine
Creatine wordt gemaakt in de lever, nieren en alvleesklier. Ook krijg je het binnen via voeding (met name vlees en kip). Het ligt voor 95% opgeslagen in spiervezels en wordt door het lichaam gebruikt om snel energie te maken. Met name in de eerste paar seconden van intensieve inspanning (bijvoorbeeld een sprint) wordt creatinefosfaat als primaire energiebron gebruikt.
