Ben je wedstrijdzwemmer en heb je de techniek van het krachttrainen al aardig onder controle maar mis je resultaat? Of lukt het je niet om de juiste progressie te maken en ontbreekt het je aan motivatie? Dan kunnen wij je helpen. In een intake gesprek brengen we samen jouw doelen in kaart. Aan de hand hiervan gaan we aan de slag met het maken van een persoonlijk trainingsschema. We houden contact, zodat je altijd terecht kan met je vragen. Eventueel geven we feedback via video wanneer je tegen problemen aanloopt of zeker wil zijn dat je de oefening goed uitvoert. Het trainingsschema wordt afgestemd op de periodisering van het zwemmen. Heb je een belangrijke wedstrijd om naartoe te werken? Dan wordt hier rekening mee gehouden.
Een persoonlijk trainingsschema kan ervoor zorgen dat je je doelen sneller haalt doordat je efficiënter aan het werk gaat. Als je net begint met krachttraining komt er een hoop informatie op je af , dit kost – zelfs als je je er actief in verdiept – veel tijd om te leren. Iemand inschakelen die de meeste informatie al kent zorgt ervoor dat je meteen effectief aan de slag kan en je geen tijd verspilt tijdens je trainingen.
Communicatie is bij deze (grotendeels online) samenwerking extra belangrijk. Zo kunnen we het schema steeds meer op maat maken. We horen graag je feedback op de oefeningselectie en het is belangrijk dat je aangeeft waar je tegenaan loopt.
Wat kan je verwachten?
– Intake gesprek (telefonisch of offline)
– Een persoonlijk krachttraining schema gebaseerd op jouw doelen
– Bereikbaar om progressie en/of knelpunten te bespreken en moeilijke oefeningen door te nemen
– Toegang tot video database met uitleg en voorbeeld voor elke oefening
– Keuze voor feedback via video
– 15% korting op een losse personal training om je techniek te verbeteren
– Voor zwemmers een programmering op basis van de belangrijke wedstrijden. Met in overleg met de zwemtrainer krachttraining schema’s van 3 tot 8 weken die naadloos aansluiten op de zwemtrainingen en wedstrijden.
Jouw investering
De investering is sterk afhankelijk van jouw wensen. Heb je de ruimte om 1 of 4 keer per week te trainen? Wil je graag feedback op alle oefeningen of heb je genoeg aan alleen een schema? Een breed scala aan mogelijkheden en dus ook aan tarieven. Neem contact met me op voor de mogelijkheden en tarieven.